Често када осетимо глад, у ствари смо само жедни. Ужина не мора увек бити чврста храна — комбинација лагане ужине и хидрирајућег напитка може бити одлична алтернатива за освежење. На пример, смути направљен од банане,
Домаће грицкалице не само да могу бити укусније од индустријских, већ и много здравије. Када сами припремате ужину, имате контролу над састојцима — избегавате додате шећере, конзервансе и транс масти. Један од најпопуларнијих примера је
Ужина богата протеинима не само да вам даје осећај ситости, већ и помаже у одржавању мишићне масе и стабилизацији нивоа шећера у крви. Добре протеинске ужине укључују кувано јаје, грчки јогурт без додатог шећера, протеинске
