Свакодневна ужурбаност често нас наведе да посегнемо за брзим, али не баш здравим грицкалицама. Уместо чипса, чоколадица или слаткиша, воће и поврће могу бити идеална опција за здраву, освежавајућу и нискокалоричну ужину. Јабуке, крушке, банане, шаргарепа, краставац или црвена паприка не само да се лако носе у торби већ и пружају телу потребне витамине и минерале.

Свежа намирница има висок садржај воде, што помаже у хидратацији организма, а влакна која се налазе у воћу и поврћу подстичу варење и одржавају ситост. На пример, јабука са пар бадема може бити савршена равнотежа шећера и масти, која ће вам дати енергију без наглих осцилација у нивоу шећера у крви.

Такође, поврће се може комбиновати са хумусом, што је идеалан начин да се дода протеин и задржи осећај ситости. Уз мало креативности, ужина од воћа и поврћа може бити не само здрава већ и изузетно укусна.